МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ СИСТЕМЫ ПОСТРОЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
ИСКУССТВО ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБА ЖИЗНИ
« Мы все являемся одновременно
и зрителями, и актерами,
участвующими в великой
драме бытия»
Нільс Бор
1.1. Способы познания
В настоящее время существует великое множество различного рода рекомендаций касающихся вопросов - как и что необходимо делать, чтобы быть здоровым. Но необходимо понимать то, что данные советы и порой твердые убеждения специалистов, в основном, касаются вопросов состояния функциональных систем тела. В меньшей степени рассматриваются состояния качественного наполнения Души и Духа в аспектах здоровья, вопросы гармонии и баланса Души, Духа и Тела как необходимой рамки и стержня открытой системы здоровья человека. И уж крайне мало имеется точек зрения того, что можно называть принципиальным здоровьем .
В данном разделе мы показываем алгоритм способа познания, а в последующих, разъясняем сам механизм – что есть такое здоровье, и каким образом его можно формировать, приумножать, сохранять и рационально распределять ресурсы и резервы потенциала жизни. Данный алгоритм базируется на механизме формирования здорового образа и способа жизни - основы здоровья. Он же формирует мировоззрение, мироощущение и мировосприятие человека. Механизм естественный и достаточно простой, и состоит из следующих действий:
1. Представить себе то, что мы хотим получить (наша действительность - работа сознания);
2. Почувствовать ответ нашего единого и целостного организма –
Души, Духа и Тела (наша действительность - работа подсознания);
3. Проверить практически соответствие полученных ответов (наша реальность – работа мышления);
Дальнейшая работа заключается в построении программ действий
(по шагам) и их наполнении (по порциям), в соответствии с тем, что нами принято и подлинно является нашим, то есть приносящим пользу, а не вред. Данный механизм применения средств здравостроительства направлен на приумножение и сохранение здоровья, его ресурсов и резервов, а также продления активного, и творческого долголетия человека. Важным является правильное построение и определение таких средств обеспечения здоровья, к которым мы относим следующие:
1. Рациональная двигательная активность;
2. Периодизация нагрузок и восстановления, работы и отдыха, сна
и бодрствования;
3. Создание состояния позитивной психоэмоциональной доминанты;
4. Определение индивидуального набора продуктов питания (приобретение, приготовление и потребление) и формирование самой культуры питания.
Данные направления действий сфокусированы на создании основ здорового образа и способа жизни, без которых невозможно сформировать подлинное здоровье во всем многообразии потока жизни.
Эффективность механизма обеспечивается, как мы уже описывали, собственными ощущениями и индивидуальным восприятием, при условии способности человека «прислушиваться» к своим состояниям и, воспринимая - понимать их. Для примера естественного восприятия процессов происходящих в нашем организме, мы еще раз, вкратце, опишем такое неприятное, но вполне естественное состояние, которое наверняка известно многим, - пищевое отравление. Думая в данном состоянии о том, что же могло послужить причиной отравления, мы мысленно, как бы, перебираем и внутренним взором «диагностируем» продукты, употребленные накануне отравления (работа нашего сознания в действительности). Как только наш внутренний взор, наш «доктор», подводит нас к образу виновника происшедшего, получаем результат в виде известной всем реакции организма (работа нашего подсознания в действительности и реальности). Данная реакция наших органов и систем является, в каком - то смысле, моментом истинны для определения источника информации (информация-энергия-вещество) и возможности правильного построения дальнейших действий. Здесь мы видим очень важный момент нашего восприятия и поэтому мы еще раз на нем остановимся. Схема данного механизма предельно проста, но заключается в определенной последовательности действий человека по отношению к самому себе:
1. Мысленно представить себе образ - внутренне почувствовать
соответствие или не соответствие собственного восприятия этого образа (сознание - включаются ощущения);
2. Принять правильное решение на основании собственного
восприятия (подсознание-сознание, по принципу двоичного кода – да или нет);
3. Практически проверить правильность принятого решения
(включается мышление), применить избранное в собственную жизнь (работают сознание, мышление, ощущения, чувства, предчувствия и интуиция).